Táplálkozás

  • Valódi (és friss) ételt fogyasszunk feldolgozott élelmiszerek és génmódosított termékek helyett.
  • Kerüljük a magas cukor- (főleg fruktóz) és keményítőtartalmú, szénhidrátdús ételeket, mivel olyan biokémiai folyamatokat indítanak be, melynek végén fokozódik a szorongás, izgatottság, düh és depresszió érzése. Ezt azért is említem, mert ugyanakkor ismert, hogy a szorongó emberek gyakrabban nyúlnak az édesség után, hiszen gyorsan jutnak energiához általuk. Így egy ördögi kör alakulhat ki, ami egyaránt rontja az anyagcserét és a pszichés állapotot. 
  • Gabonafélék által okozott, rejtett gluténérzékenység is állhat a depresszió hátterében.
  • A bélflóra rendezésére általában nem gondolunk, pedig a bél a legterjedelmesebb immunszervünk. Gyulladása esetén a tápanyagok és a mérgező anyagok felszívódása kedvezőtlen irányba tolódik. Pre-, probiotikumok, fermentált ételek segítenek helyreállítani a bélflórát, míg az antibiotikumok nagyrészt kiirtják azt. A savcsökkentők, savkötők, fájdalomcsillapítók is ártalmasak a bélflórára és a bélnyálkahártyára, márpedig a szorongó-depressziós páciensek sokszor szedik ezeket a gyógyszereket reflux, és krónikus fájdalmaik miatt. 

  • Sóhiányos étrenddel ritkán találkozunk, bár magas vérnyomásban és vesebeteségben sószegész diétát javasolnak.
  • A só ugyanakkor életfontosságú tápanyag, hiányában gyengeség, depresszió léphet fel.
  • Lehetőleg nem feldolgozott, hanem természetes eredetű, pl. Himalaya sót fogyasszunk, melyben kb. 80-féle értékes egyéb összetevő található.
  • Jódozott só, tengeri só is megteszi, főleg, hogy depresszió hátterében nem ritkán alulműködő pajzsmirigyre derül fény.

Érdekességként: az egyik legjobb, depresssziót gyógyító homeopátiás szer sóból készül, ez a Natrium chloratum.

   

 

Alvás

  • A kialvatlanság oka és következménye is lehet a depressziónak, pánikbetegségnek, szorongásos kórképeknek.
  • A minőségi alvás hiánya felőrli az energiatartalékokat, ezért mielőbbi rendezése nagyon fontos.
  • Az alváshigiénés szempontokat vegyük figyelembe!
  • A homeopátiás gyógyszereket, nyugtató hatású gyógynövényes készítményeket (macskagyökér, citromfű, levendula, golgotavirág, stb.) részesítsük előnyben, mivel ezekhez nem szokik hozzá a szervezet, könnyebb leállni velük.
  • Végső esetben, „tűzoltásként” átmenetileg altatókra is szükség lehet.

Átmozgató

  • 2016.09.30 16:35

    A test útja a lélekhez

    A rendszeres sportoláskor nem lehet kifogás a rossz idő, eső, hűvös sem! Sőt, ilyenkor fontos csak igazán, hogy feldobódjunk a "boldogság hormonoktól"! "Nincs rossz idő, csak rossz öltözködés!" - tartja a mondás. A sport is lehet személyreszabott. Lényeg, hogy szívesen...

Elérhetőség

www.homeopatiapszichiatria.com www.drkatonaedit.hu
Budapest XI., Fehérvári út 54-56/B

+361-3611-876
keddtől péntekig 8.30 és 9.30 között

Skype: katona.edit1

A honlap oldalain található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakszerű orvosi véleményt, az orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy terápiát. A feltüntetett kezelési lehetőségek és gyógymódok saját felelősségre alkalmazandók. Amennyiben panaszai súlyosak vagy elhúzódnak, forduljon szakemberhez! A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

A kép a Creative Commons Licenc alapján használható fel. rcfalcon  © 2013 Minden jog fenntartva.