Mi mindentől lehet félni?
2016.08.12 10:22
Pszichoterápián és homeopátiás kezeléskor is pontosítani igyekszünk azokat a szituációkat vagy tárgyakat, melyek a leginkább félelemteliek, szorongáskeltők. A homeopátiás szakkönyvekben (Repertórium, Materia medica) olvashatunk az összes alábbi, és ennél még többféle félelemről.
Félhetünk
- tárgyaktól: tű, hegyes és éles tárgyak, piszok…
- állatoktól: pók, bogár, kígyó, béka, kutya, macska…
- bizonyos emberektől: szülő, tanár, főnök, orvos, rosszindulatú szomszéd, betörő, ellenőr…
- helyszínektől: magas hely, szűk hely (metró, alagút, lift, híd, repülő), tágas terek, kórház…
- tevékenységektől: mozi-, színházlátogatás, közszereplés, megmérettetés, szülés…
- jelenségektől: sötét, szellemek, vihar, zajok, villódzó fények, víz, rossz hírek, betegség…
A kiváltó ok azonban csak az egyik szempont, ami alapján szert választunk. Ugyanennyire fontos az is, hogy
- a félelemre hogyan reagálunk, milyen gondolatokat társítunk félelmünk tárgyához vagy a szituációhoz
- milyen testi tünetekkel reagálunk a félelemre
- hogyan viselkedünk, azaz „hogyan” szorongunk.
Napló vezetése segít beazonosítani a helyzeteket, reakciókat, s ez végsősoron a tudatosabb gondolati folyamatokat támogatja, így a szorongás megélése is enyhül vagy akár meg is szüntethető.